Manter um estilo de vida ativo é essencial para a saúde e bem-estar dos pais e responsáveis, o que se reflete nos cuidados com as crianças e bebês. Envolver os pequenos nos treinos em família pode trazer benefícios que vão muito além do físico para todos os envolvidos.
E para te ajudar no desafio, a ABC Design não somente destaca o Salsa Run como alternativa segura para o treino em família, como também te apresenta os benefícios da corrida e dicas para planejar e aproveitar ao máximo seus treinos com quem você ama.
Boa leitura!
Quais são os benefícios do treino em família?
O treino em família (sobretudo a corrida) traz diversos benefícios para todos os envolvidos independentemente da idade, com os dois principais pilares sendo a saúde promovida e conexão entre crianças e seus pais.
Fortalecer os laços familiares
Praticar exercícios em família é uma excelente maneira de fortalecer os laços familiares. Atividades físicas conjuntas promovem interação, comunicação e criação de memórias.
Além disso, o treino em família estabelece uma rotina saudável para todos, ensinando às crianças a importância de manter um estilo de vida ativo desde cedo — o que tende a se manter como objetivo mesmo com as crianças já crescidas.
Promoção da saúde mental
Um bom treino em família é capaz de motivar pais e responsáveis a manterem uma rotina saudável para dar o exemplo aos pequenos, além de ser uma excelente saída para aqueles mais ocupados passarem mais tempo com seus filhos.
Para as crianças existem ainda mais benefícios, que vão dos estímulos ao desenvolvimento da coordenação motora às assimilações dos aspectos de disciplina e trabalho em equipe. De quebra, um dia cheio de exercícios está entre as principais alternativas que garantem uma boa noite de sono!
Reforço à saúde e ao desenvolvimento físico
É claro que as melhorias promovidas nos aspectos físicos também entrariam em pauta, mas vale um destaque especial para o impacto no desenvolvimento infantil.
Práticas de corrida, por exemplo, auxiliam a desenvolver toda a musculatura infantil — apesar do enfoque nos membros inferiores —, também auxilia na expansão da capacidade respiratória e resistência geral das crianças. De quebra, acostumar os pequenos ao banho de sol desde recém-nascidos — mas sem exageros, é claro — oferece uma alta carga de vitaminas para a pele das crianças!
Salsa Run: a melhor companhia para treinos em família
O carrinho de bebê Salsa Run, lançamento ABC Design, apresenta as características ideais para ser o carrinho que acompanhará seus filhos durante o trajeto do treino em família. Seja para levar os bebês nas caminhadas desde cedo ou mesmo para oferecer um descanso para as crianças que já correm quando necessário, o Salsa Run é uma excelente aquisição para o enxoval ao apresentar as seguintes características:
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Cintos de 5 pontas;
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Assentos reclináveis;
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Freio a disco acionado na manopla;
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Estrutura feita em alumínio de ponta;
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E muitos outros aspectos que tornam o Salsa Run o melhor carrinho de corrida.
Como planejar o treino em família?
Com o principal exercício em mente e o principal equipamento de suporte bem definido, é hora de planejar o trajeto do treino de corrida da família, considerando, sobretudo, os aspectos que podem transformar a experiência das crianças em algo extremamente positivo.
Escolha bem o percurso e a rota
Escolher o percurso certo é crucial para uma corrida segura e agradável. Opte por caminhos pavimentados, parques e ciclovias que ofereçam uma superfície lisa e segura para o carrinho de bebê. Evite terrenos acidentados ou muito íngremes que possam dificultar a manobra do carrinho ou mesmo o caminhar das crianças.
A partir daí, encontre horários que funcionem para a família — como o início da manhã ou fins de tarde — e crie um cronograma que inclua tempo para alongamentos, corrida e atividades pós-corrida. Lembre-se de ser flexível e ajustar conforme necessário para atender às necessidades do bebê!
Acrescente atividades extras
Iniciar e finalizar a corrida com alongamentos leves pode prevenir lesões e ajudar na recuperação muscular. Por sua vez, quanto mais lúdico for o processo, mais envolvida toda a família ficará nos jogos de bola ou brincadeiras de alongamento, trazendo benefícios para o corpo e para a mente, principalmente das crianças.
Promova jogos e brincadeiras pós-corrida
Após a corrida, aproveite para realizar atividades ao ar livre que promovam interação e diversão. Jogos como esconde-esconde, pega-pega ou simples brincadeiras com bola são ótimas maneiras de manter as crianças ativas e felizes.
Estas atividades também ajudam a criar uma associação positiva com o exercício físico, já que por meio de suas brincadeiras favoritas após um treino em família, os pequenos podem se sentir recompensados pelas atividades.
Se fora de casa os jogos e brincadeiras podem ser estímulos interessantes para as crianças, dentro de casa o quarto de bebê montessoriano é mais uma ferramenta para auxiliar no desenvolvimento. Veja mais detalhes!
Manter um estilo de vida ativo é fundamental para a saúde e felicidade da família, e com o novo carrinho de bebê para corrida Salsa Run, isso se torna mais fácil, seguro e agradável. Integrar os bebês nas atividades físicas fortalece os laços familiares e promove hábitos saudáveis desde cedo. Planeje seus treinos com cuidado e desfrute de momentos preciosos em família!
