A corrida na gravidez: posso ou não posso?

Caso a gravidez seja de baixo risco, não há problema correr nos primeiros meses de gestação é benefícios para a mulher e o bebê. Médico ortopedista tira todas as dúvidas sobre o assunto.

A corrida é um dos esportes mais apaixonantes que existe e, felizmente, cada dia há mais adeptos pelo Brasil. Com é saudável e prático, é indicado para homens, mulheres, crianças e idosos.
Todavia, as grávidas sempre têm dúvida se pode investir  no esporte.

No início da gravidez, procure seu obstetra e fale sobre seu interesse em correr. Ele vai te avisar se sua gestação é definida como baixo, médio ou alto risco. Após autorização do obstetra, grávidas de baixo risco são estimuladas à prática esportiva leve e moderada. Dentre os benefícios, estão a redução do inchaço e a prevenção de dores lombares e abdominais. Recomendo que corridas sejam leves, e somente para atletas de longa data, que já tem seus joelhos adaptados e equilíbrio no esporte. O consumo de água deve ter atenção redobrada, bebendo muito líquido, antes, durante e após as corridas. A desidratação pode comprometer o fluxo sanguíneo pro bebê”, afirma o Dr Sérgio Maurício, também conhecido como “Dr Corrida”, médico ortopedista, maratonista e Membro Titular da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e Exercício.

Com o desenvolvimento da gravidez, no segundo e terceiro trimestre, o ideal é que a corrida vá se tornando mais leve e que exija menos fisicamente da gestante.

No segundo trimestre, com o crescimento da barriga, evite terrenos irregulares, tomando maior cuidado para não perder o equilíbrio e cair. No terceiro e último trimestre, recomendo a troca da corrida por alguma atividade de menor impacto como hidroginástica e natação devido ao grande aumento da barriga. Na presença de qualquer sintoma, a atividade deve ser interrompida e o médico contactado”, afirma o expert.

Fontes:
https://caras.uol.com.br/bebe/gravidez-e-corrida-saiba-quais-sao-os-beneficios-e-os-riscos-da-atividade-na-gestacao#.V1gew5ErK71
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Equipe ABC Design

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